当您摄入正确量的维生素时，您的健康就会得到改善，您的性格也会得到改善，您的指甲会变得更强壮，您的头发会更有光泽，这就是优点。

但是，不要在没有正确诊断的情况下购买几种维生素而发疯。

与您的医生进行例行检查并检查您最需要吃哪种维生素，这一点非常重要。

当然，我们可以在食物中找到它们，但问题是我们常常无法从食物中获取足够的这些维生素。

这就是维生素的来源，可以是胶囊，片剂，安瓿甚至是要稀释的粉末。

为了帮助您了解它们，我分离了一些有关它们的信息。查看：

维生素D

维生素D对骨骼和牙齿的形成和增强至关重要，有助于钙的吸收，对肌肉很有帮助，并增强了免疫系统。

太阳会刺激人体中维生素D的产生，但是不幸的是，大多数人无法在指定的时间每天都享受日光浴。

另外，仅仅正确的营养是不够的，正是因为维生素D的吸收仅在阳光照射下才发生。

因此需要补充。

维生素C

该图像暴露了许多现实。...我们没有摄入足够的蔬菜，水果和蔬菜，无法在体内摄取大量的维生素C。

维生素C是一种出色的抗氧化剂，可增强免疫系统，降低不良胆固醇并帮助治愈。

为了美丽，它可以使肌肤恢复活力，减少皱纹和表情痕迹。

维生素A

维生素A是眼睛再生的必需维生素，它是抗氧化剂，除了可以防止衰老，干眼和皮肤纹理变化的迹象。

欧米加3

欧米茄3是一种有益脂肪，对我们的身体有许多好处。

它具有抗炎，预防心血管和脑部疾病，抗击哮喘和抑郁症，降低罹患阿尔茨海默氏症和控制血糖的风险。

复合B族维生素

B复合物是一组维生素B1，B2，B3，B6，B9（称为叶酸）和B12。

这些维生素的缺乏会导致贫血，皮肤问题，疲倦，腹痛，癫痫发作和胎儿畸形。

非常有趣，不是吗？请记住要进行例行检查，并与您的医生核对服用补充剂以改善健康状况！

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