希腊哲学家伊壁鸠鲁以一种非常有趣的方式分享了他的感恩观，他说：“快乐的人怀着感恩的心情回忆过去，欢欣鼓舞地迎接未来，无畏地面对未来。”

但是，我们知道要达到这种理解需要一个非常繁琐的过程。

毕竟，即使生活中有这么多困难、悲伤甚至令人沮丧的时刻，我们又如何能心存感激？

许多认知和行为神经学专家解释说，我们的大脑充斥着信息，因此处理所有事情不会花费太长时间，有些事情是可以预料的。

简单地说，它会是这样的：我很伤心，因为我超重了......期间。

大脑处理这些信息并尽其所能，通常是通过麻醉方式。

然而，当你表达感激之情时，你的大脑会被迫分析更复杂的情况。

换句话说，有坏事发生，但也有很多好事发生。

这种类型的练习不是无视现实和它经常给我们带来的所有痛苦。

但是，是的，挑战我们的大脑去理解和看看“这一切的好处”是什么。

如果感恩能提供的特权和轻松还不清楚，我邀请您发现这些能够很好地解释这种非常强大的感觉的书。

感恩 - 奥利弗·萨克斯

奥利弗·萨克斯 (Oliver Sacks) 写了一系列非常感人的文章，探讨了他的个人经历，其中还分享了他在应对潜伏死亡时的挣扎。

这本书的一些文本在他去世前不久发表在“纽约时报”上。

萨克斯谈到了一些重要的问题，例如过着美好的生活，每个人都拥有独特的个性，对生命的馈赠一开始就充满感激之情。

没有抱怨的一天：探索为什么感恩可以改变你的生活 - Davi Lago 和 Marcelo Galuppo

这本书邀请你去迎接接下来的 24 小时生活的明确挑战，没有抱怨。

通过非常实用和切中要害的指导，您将了解如何运用感恩以及它如何对您处理困难的方式产生非常积极的影响。

只有慢下来才能看到的东西——Haemin Sunim

苏尼姆首先教导说，感恩是一种平静思想和自我宽恕的培养。

要从新的角度理解我们的人际关系、我们的职业和精神生活，有必要全神贯注，改变我们的工作方式并处理最多样化的情况。

你如何看待和感知这个世界，反映了我们内心的想法。

如果你的心是慈悲的、快乐的或休息的，那么世界也是如此。

相反的情况也会发生，如果你的头脑中充斥着消极的想法，你的世界将会以悲伤和黯淡的方式被看待。

本质主义 – Greg McKeown

在 Greg McKeown 看来，工作和个人生活之间的平衡在于学会专注于目标，摆脱浪费时间的情况，简化和减少不必要的事情。

心不在焉的感恩只是一种试探性的感觉。

感谢并快乐 - Robert A. Emmons

感恩的科学如何让你的生活变得更好。

埃蒙斯展示的基础是一项精心设计的研究，研究感恩如何对我们的幸福水平产生巨大影响，并且可以保持惊人的恒定。

向感恩投降，享受它的所有好处！